Reponses avec Dana Castro, psychologue.
Qu’est-ce que la confiance en soi ?
“La confiance en soi est 1 ressenti, une vision de soi-meme qui est constituee de la multitude d’elements qui viennent rencontre meddle de soi et de l’exterieur” definit Dana Castro, psychologue. “C’est un sentiment de capabilite, de i?tre capable de toujours faire face a toutes les situations simples ou compliquees en sachant qu’on va s’en aller.”
Qu’est-ce qui fera qu’on a confiance en soi ou pas ?
“La confiance en soi se cree ou se perd Afin de diverses raisons” constate la psychologue. Elle resulte d’une conjonction de deux points :
- L’image qu’on a de soi : “Ce que l’on crois de soi et la maniere dont on parle de soi reste fondamentale si on parle de confiance en soi, dans le but de s’attribuer le merite des choses bien que nous faisons. Les mecs qui ne se trouvent gui?re systematiquement a la hauteur n’ont jamais confiance, car ils ne se voient gui?re de la maniere realiste, leur vision d’eux est deformee. Si en plus ils paraissent de constitution anxieuse, ils se disent qu’ils ne sont gui?re capables de faire face aux situations et echouent par manque de confiance en eux.”
- L’environnement : “L’environnement dans lequel nous evoluons et les relations dans lesquelles nous sommes impliquees paraissent reellement importants car ils faconnent l’idee que l’on se fait de nous-memes. Notre confiance en soi a souvent un ratio avec le regard qu’on pense que les autres ont sur nous.”
Quelles paraissent nos causes tout d’un manque de confiance en soi ?
“Mes causes d’un manque de confiance en soi ont la possibilite de etre multiples et dependent des cas” informe Dana Castro. Mes plus frequentes seront liees a l’environnement : “Si l’entourage a i chaque fois critique ou denigre une personne, elle n’a nullement pu construire cette confiance en soi.” Mais i§a va aussi venir de soi : “Parfois, on a une vision deformee sans dire car on en attend trop. Entre autres, un enfant qui veut obtenir uniquement des 20/20 a l’ecole se dira que c’est nul lorsqu’il n’y arrive pas, meme si le entourage le rassure. Son manque de confiance vient de la pression qu’il se met.”
Quelles seront des caracteristiques de la personne qui manque de confiance en cette dernii?re ?
“Cela reste tres ardu d’etablir un profil type d’une personne qui n’a nullement confiance en elle”, constate ma psychologue. “La caricature de la personne sans confiance pourrait i?tre celle d’une personne effacee, qui remercie Afin de un oui ou pour un non, qui s’excuse bien moyen alors qu’elle n’est pas en tort…” commence la professionnel. Mais vous devez prendre garde, etant donne qu’il existe aussi d’autres types de gens qui manquent de confiance. “depuis des gens qui apparaissent a toutes les autres comme tres affirmes, tres surs d’eux, reellement sociables aussi qu’au fond ils ne se sentent nullement trop comme ca. En somme, braver l’environnement reste une facon de se defendre et de se proteger.”
Existe-t-il des tests pour connaitre si on a confiance en soi ?
Il n’existe aucun test a proprement parler Afin de connaitre notre niveau de confiance en nous. “un individu est en mesure de neanmoins se poser diverses questions Afin de savoir si elle manque de confiance : est-ce que je sais que je vais m’en bouger ou gui?re ? A quel tarifs psychologique vais-je m’en sortir ? Est votre que j’ai l’impression d’avoir confiance en moi ou nullement ?”
Comment avoir confiance en soi ?
Avoir confiance en soi n’est parfois nullement chose facile. Dana Castro donne plusieurs conseils :
- Revenir aux realises positifs de sa propre life : “il va falloir enumerer ces choses, tant personnelles que professionnelles.”
- Se reclamer pourquoi on a reussi ces trucs : “on doit se concentrer sur soi et se penser que s’ils nous arrivent des bonnes trucs, c’est grace a nous et non grace a la clemence des autres.”
- Apprendre du passe : “on doit savoir des experiences positives passees et repasser aux points positifs.”
Comment avoir confiance en soi physiquement ?
“Qu’il s’agisse d’un manque de confiance en soi psychologique ou dans 1 plan physique, c’est la meme chose : la perception que l’on a sans dire est faussee” definit la psychologue. Pour avoir confiance en soi physiquement, il faudra :
- Se focaliser i propos des aspects positifs de sa vie et de son apparence physique.
- “Trouver des trucs qu’on aime et qui nous mettent en valeur.”
- Relativiser le regard des autres :”Il faut se mettre en tete que les mecs s’en fichent, que c’est nous qui projetons des idees dans la tete des autres.”
- Ne pas se cacher : “vous devez s’armer pour affronter des situations Dans l’optique de ne point s’isoler et entrer dans un engrenage.”
Comment avoir confiance en soi en amour ?
“Notre confiance en soi en amour reste liee a J’ai confiance en soi generale : si un individu n’a nullement confiance en elle, elle n’aura gui?re confiance dans l’amour que lui porte le partenaire” indique Dana Castro. Alors De quelle fai§on avoir confiance ?